面试技巧：三大方法快速缓解备考中的负面情绪

紧张是很常见的负面情绪之一，生活中总会遇到紧张的情况。在面试备考阶段，来源于自己和竞争者的压力，会给考生带来严重的紧张、焦虑等负面情绪，如何缓解负面情绪，是每一位备考面试的考生必须学会的技能。专家建议，在备考学习中，只有缓解自身负面情绪，调整好自身的精神状态，才能够提升备考效率，提升技能，最终实现一举成公。第一、精神放空。人在长时间的精神紧张状态下，大脑接受了过多的信息内容，会产生疲劳、厌学等情绪，降低信息接收的速度及接纳效率。这个时候，适当停止学习，走出室内，遥望远方，防控自己的精神状态，缓解高速运转的大脑所带来的疲劳。建议可以抬头看看蔚蓝的天空，因为天空都是一样的颜色，人遥看天空时的精神是放空状态，并不会有各种嘈杂的信息通过眼睛被大脑所接收，是可以让大脑有所减速，从而纾解情绪。第二、宏观转化。人们在思考较为宏观的问题时往往容易感觉到紧张，例如你在做完整的面试备考学习计划时，你会因为想到备考学习要完成那么多事情而感到压力，产生紧张情绪。因此，为了更好的纾解紧张情绪，做备考计划时，不要一次性的做完整的计划，将宏观的计划分解到以星期为单位。执行完一个星期的任务，再做下一个星期的计划，将宏观计划转化为较为微观的计划，从而降低自认压力，缓解紧张情绪。第三、任务激励。长久的学习，会是人疲惫，逐渐感到学习效率降低，失去学习兴趣。一旦对学习失去兴趣，又会更加降低学习效率，从而进入一个恶性循环。因此，保证学习兴趣，是备考阶段的考生必须要思考的问题。给自己制定阶段性的学习计划，对自己每段的学习计划排让自己喜欢的奖励，是自己每一次的学习都有动力，没完成一个学习任务都有开心的情绪，而不是感到松一口气的应付情绪。让自己离职处于开心学习、快乐学习的精神状态，提高备考效率。中公教育建议在备考阶段的考生，不仅要调整自身身体状态，保持身体的健康，更要调整自己的内在精神，保持自身心灵的空灵。只有内外兼修，实现精神与身体双重健康，才能更好的备考，补充自身知识储备，锻炼面试的能力与技巧，成就自身，实现梦想。

2018青海军队文职招考面试名言积累：习大大对年轻人的寄语

青春，不仅是广大考生的成长主旋律，也是面试中的高频考点话题，若能在面试中对青春有更深刻的理解，必能脱颖而出，下面中公教育专家跟大家一起来看看习大大对青年的青春寄语。1、青年处于人生积累阶段，需要像海绵汲水一样汲取知识。2、要充分发挥青年的创造精神，勇于开拓实践，勇于探索真理。3、广大青年人人都是一块玉，要时常用真善美来雕琢自己，不断培养高洁的操行和纯朴的情感，努力使自己成为高尚的人。4、人的一生只有一次青春。现在，青春是用来奋斗的;将来，青春是用来回忆的。5、青年时代，选择吃苦也就选择了收获，选择奉献也就选择了高尚。青年时期多经历一点摔打、挫折、考验，有利于走好一生的路。6、青年有着大好机遇，关键是要迈稳步子、夯实根基、久久为功。心浮气躁，朝三暮四，学一门丢一门，干一行弃一行，无论为学还是创业，都是最忌讳的。7、天下难事，必作于易;天下大事，必作于细。成功的背后，永远是艰辛的努力。8、这就像穿衣服扣扣子一样，如果第一粒扣子扣错了，剩余的扣子都会扣错。人生的扣子从一开始就要扣好。9、努力做一个心灵纯洁、人格健全、品德高尚的人，努力做一个有文化修养、有人文关怀、有责任担当的人。10、同人民一起奋斗，青春才能亮丽;同人民一起前进，青春才能昂扬;同人民一起梦想，青春才能无悔。11、青年的人生之路很长，前进途中，有平川也有高山，有缓流也有险滩，有丽日也有风雨，有喜悦也有哀伤。心中有阳光，脚下有力量，为了理想能坚持、不懈怠，才能创造无愧于时代的人生。|||

2020内蒙古军队文职招考面试答题要绕开的语言表达禁忌

有很多考生在面试时犯了语言表达的禁忌，得了低分还不知道原因，今天专家就带你走进考场，了解一下面试中语言表达的几个禁忌。一、声音小不自信的表现在面试考场中，总有考生认为只要内容好，其他的都不重要。这是一个十分危险的想法，即便有标准答案也要能够流利顺畅地表达出来才能获得考官的青睐。而语言表达需要注意的第一步，就是声音要大。只有响亮的声音才能更加吸引考官的目光，尤其是一天都在面试的考官注意力不会一直都高度集中，再加上进入面试的考生都有一定的实力，答案不会相差甚远，考官对答题内容的关注不会像我们想象的那么高，这时候外在的表现就十分重要了，一个响亮干脆的声音能迅速吸引住考官的注意力。另外，声音小不仅影响考官对答题内容的接收程度，同时也影响考官对你的印象。只有不自信的人才会不敢高声表达，畏畏缩缩的表现会让考官对你的印象大打折扣，不自信则也会让人怀疑你的实力。所以在进行语言表达时一定要注意声音要大。二、书面表达自然流畅在面试时交流感成为重要的参考因素，表达越自然，越口语化才能越受考官青睐，这也就要求考生在面试时不用字字斟酌，不敢表达，过分追求完美反而会落于下风。尤其是一些考生在面试时每一个字都会仔细思考很多遍，这样不但浪费时间，过于书面化的表达也会让考官听起来很别扭，僵硬的模式化表现也让考官反感。三、卡顿、重复、口头语思路不清晰的表现无论是卡顿、重复还是额、啊等口头语过多都是思路不清晰的表现。有人说只是单纯的紧张也会卡顿、重复，其实不是的。当一个人有完整清晰的答题思路时，他会知道下一句该说什么，不会出现以上的表现。当出现卡顿、重复与过多口头语时，都是在思考接下来该说什么、该怎么说，这样也许不会停顿太长时间，但是却十分明显。尤其是在考场中只有你一个人说话，你所有的表现都会被考官看在眼中，一边答题，一边思考才会导致答题不畅，同时也会让考官对你的语言表达能力与交流沟通能力产生怀疑，严重影响考试成绩。中公教育专家在此也提醒同学们，语言表达看起来在面试中占的分数比例不高，其实它影响着你全部面试过程中的分数，所以拥有一个流畅的语言表达能力十分重要，避开上述几个禁忌，才能在面试中表现的更好，给考官留下一个好印象。