2019河北军队文职招考面试考前状态调整：克服内心恐慌!
大脑一片空白、小脑一阵抽搐、全身开启震动模式，经常听到有考生这样形容自己的面试状态。姑且不论答题的内容，单单从外在状态上来看，这类考生很有可能已经被排除到录取范围之外，考生对面试的恐惧心理状态，已经直接影响到自己面试的结果，而考场上的恐慌源自于两个方面：一是对自身能力的过高或过低预估，二是源自于对面试缺少关键的了解与认知。因此，专家认为，要想战胜这种不当情绪，除了深入了解之外(考情、流程、评分标准、考场规则等等)，更重要的是评估自身真实状态。一、评估自身真实状态考场上的恐慌源自于两个方面：一是对自身能力的过高或过低预估，二是源自于对面试缺少关键的了解与认知。因此，要想战胜这种不当情绪，除了深入了解面试之外(考情、流程、评分标准、考场规则等等)，更重要的是评估自身真实状态。1、认清自身优势：不管是外在的还是内在的，只要是在面试中能够帮助加分的因素都是自身的优势，不夸大也绝不否认。2、不否定问题：往往存在发现问题后，考生自己却在大事化小小事化了，总是会听到这不算个事没必要纠结这个这个外在的小动作不重要得先答好题，题目最重要等等拒绝承认和改正问题的理由，而往往正是这些看起来不起眼的问题，却直接导致答题中心态的崩溃，总体形象的坍塌。3、借用生活技能和经验：在评估自身时，一定要先易后难，例如当前的公考面试试题并不是绝对的保密，那是不是可以提前搜集一下，自身评估时进行使用;例如自己答题时很难关注到自身的状态，那么就可以使用些手机等工具拍一些视频，方便自己进行回归;例如在找自身问题时，自己心里往往是不想承认的，那么可以请周边的好朋友帮忙指一指，特别是看着不舒服听着不得劲的东西，就是要改的问题。4、选择专业测评：当然，如果以上条件都不具备，大家在备考时可以借助专业机构，一般情况下，在考前都会有相应的面试测评项目，由专业的面试讲师可以为大家找出当前存在的问题，给出一些解决的意见和建议。二、每次解决一个小问题在了解自身存在的问题后，则需要针对问题逐一进行整改，此时要切记求快求全!要相信，这些在自己身上存在二三十年的问题，是没有办法一次性解决的。因此，明确目标、找准方法，才是康庄大道。1、针对紧张怯场问题，中公教育专家建议采取系统脱敏法。从小场面开始练习，逐步过渡到面试现场。自己答题-对镜答题-面对朋友答题-面对亲友答题-面对众人答题。2、针对外在小动作，建议采取视频法。看自己答题的窘态尬聊抓耳挠腮，有意识地针对性解决小动作问题，三、取胜与否，贵在坚持相信同学们在面试前备考中如果能够按照要求严格训练自己，一定会发现自己非常明显的变化，对于参加的面试也会逐渐地建立起自己的信心。不过，在历年来的教学中我们也发现，除了目标明确、自身要求特别高的同学们，有一大部分都没有办法真正的按要求在训练中坚持下来，经常会听到各种各样的有道理地理由，包括不限于：今天工作比较累，就休息一晚上今晚有聚会，学了这么多天得放松一下烦不会做，休息下活动下脑子等等。因此，面试备考最怕三分热度，建议各位同学做好学习规划，包括每天的常规学习任务(要具体到练习的项目)，同时请身边的父母或亲人监督自己(毕竟完不成任务很丢人)，真正将练习落实到每一天取胜与否，真的看得是谁坚持的久!诚然，一个良好的候考和备考心态是面试致胜的关键要素之一，但影响到考生面试分数的因素还有很多，中公教育专家希望各位考生能够在此基础上，针对自身还存在的问题积极准备和克服，争取面试成功!
2020北京军队文职招考考试做个有“修养”的人，给面试考官留下好印象
众所周知，想要在面试考场上得高分，最重要的一个因素就是题答得漂亮，能够抓住题干要点提纲挈领，把题分析得到位。但我则不然，不敢与之全然苟同，我认为题答得好是一方面，在考场上要想得到一个满意的答卷，不单单是答题答的好，与此同时你的修养也至关重要，那么问题来了，有的同学就会问，修养不还是要通过答题才能看得出来的吗?不，还有可能是你的外在和应急的表现。接下来专家就来进行解释分析。一、修养来自于内在题答得全面且有亮点，不单单是通过备考而来的，因为备考只是让你了解答题的技巧与思路，而修养并不是一蹴而就的，它不是简单的学几天甚至半个月就能够练成的。他需要一个长期积累的过程。在这里建议大家可以平常多看看人民网、习近平治国理政等，来增加自己的修养，以便于日后更容易理解题干。二、修养来自于外在很多人对于外在有一定的误区，认为外在就是穿着打扮，男生穿一身西服革履，女生一身职业女性就可以，这其实是不全面的，穿着其实并不一定要如此刻板，这样既显得相同又显得刻板，失去了青年人的朝气、光芒，所以穿的适当休闲些是无可厚非的。那么除此之外的外在是什么呢?其实就是你的举止，甚至一颦一簇，我们有许多考生到考场举止特别不自然，一是给人的感觉你不尊重别人，没有修养，二是给别人感觉你特别紧张，应变能力一般。所以外在举措得当会让你与众不同，会让考官眼前一亮。中公教育希望大家能够内外兼修，给考官留下好印象，为成功打下好基础!
2020青海军队文职招考考试结构化面试考生进场前紧张心理的调适方法
面试形式大多采用结构化面试。在考生备考阶段，会注重从方法上、知识上进行积累，还会从考生的价值观上、从公职人员的宗旨意识上去为考生引导和纠正，以面对即将到来的考场。但是，还有一个看不到、摸不着的过程，但这个过程决定着考生是否能够将所学发挥出来，是否能让考官看到考生的积累和思想价值观，是否考生能最终脱颖而出?这就是考生在进场前的心理调适。接下来，中公教育跟大家一起分析心理调适的过程和方法，相信会对即将的你，有很大帮助。其实考生真正最紧张的时候不是进入考场所在大楼、不是在候考抽签等待、更不是在面试答题的时候，而是站在考室门外的等待过程。在这个时候，考生的牙齿会颤抖、手心会冒汗、心脏的跳动会越来越快、感觉大脑一片空白。请相信，这很正常!这个过程的紧张来自于对考场的敬畏、对考场的未知、对自己的期盼，都集中在这个时间段。所以，老师想告诉大家，让紧张来的更猛烈些吧，只有把它释放出来，进入考场后才会从容淡定。因为进入到考场，我们会发现，一切都跟我们知道的是一样的。那么在场外这个近10-30分钟，我们该怎么做呢?首先，对自我认可的心灵提问。我们紧张一部分原因来自于对自己的否定，可能认为别人比我更优秀，甚至是我配不上这个岗位。那么，大家请问一问自己的内心：如果我在这个岗位上，我会不会尽心尽力做好工作?我会不会能履行好这个岗位赋予我的职责?我能不能坚定自己的初心，做好基层的好公仆?如果答案是肯定的，那么我想这个紧张已经得到了50%的缓解，因为胜任。其次，在门外等候的时候，要不要去偷听一下里面的声音来缓解紧张?答案是否定的。理由很简单，不能对题目先入为主、不要让他人影响自己的思考和判断。相信自己、相信自己的学习和付出、相信自己胜任。再次，不要对自己有完美的期待。很多考生在候考的时候，会给自己非常高的期待和期盼，会心里暗示自己我一定要好好发挥、我一定要做到最好等等。然而，这样也是不利于平常心的应对。考生不要有任何的期待，在考场上让考官看到真实的我们，看到我们平时说话和表达的良好沟通交流的状态，表达自己对题目的观点和看法，即可。这样在我们进入考场看到题目，就不会因为题目简单而沾沾自喜、不会因为题目超乎我们预期而低落，一切顺其自然。最后，教给大家一些缓解心里紧张的小方法。一是反式呼吸法：张开嘴巴(别张太大，避免咳嗽)，用力深呼吸，慢慢吐气，反复10次，紧张会得到很好的舒缓;二是慢动作法，自己举手投足都可以慢动作、稳住去动，这样其实可以控制自己的动作的同时，转移注意力，缓解紧张;三是完全转移注意力，考生可以想想家人的爱和关心、更可以想想在学习过程中的中公老师给大家的思路和方法，我们在每一节课积累的知识和训练、我们在一次次训练中的提升，慢慢的就会让自己平静下来。紧张的情绪缓解了一些，带着我们熟悉的紧张感，让它成为我们快速思考的工具。当我们进入考场，看到、感受到我们所熟悉的一切，接下来开始你的表演吧，等你的好消息!
