如何克服面试的紧张情绪
你是否有面对过这样的问题：一想到进考场就紧张?一进考场就空白?所有思路全部断片?什么都不记得，甚至考号都不记得是多少了?其实每一个考生在考场上，最害怕的、也是最恐惧的，其实就是考场紧张，很多考生都担心如果因为过度紧张就有可能导致一句话也说不出来，甚至有时不知道自己在说什么，那么今天，专家就带领大家一起深入剖析一下，对于这个问题，我们要如何解决。1.紧张是什么?紧张其实是指人体在精神和肉体两方面对外界事物反应增强的一种能力。有的时候紧张会使一个人思考力和注意力不能够集中，严重会导致头痛、头晕等。2.紧张的原因?紧张主要是源自于对未知事物的一种恐惧。紧张源于想要达到一种结果，而对于这种结果，又没有十全的把握。3.与紧张对抗的方法?(1)对即将面临内容提前了解对即将面临内容提前了解可以缓解紧张的情绪，但是有很多人对于的实质并不是十分了解，面试其实就是一种面对面的交流，考察的一种能力和个性品质，所以只有对自己所面临的事情有充分的了解，才有可能不慌不忙，沉着应对，那这其中包括面试的形式、时长、题量、考官构成、过往真题及侧重类型等等。(2)不要太在意结果，保持平常心我们很多时候感到紧张，是因为很担心在面试的结果，很怕考不上，然后给自己假设了各种各样的后悔和难过，这样不仅不能发挥正常水平，甚至还大脑一片空白，因此我们需要保持一颗平常心，把结果看淡，反而会收到意想不到的收获。(3)不要太在意别人的想法紧张的另外一种情况，就是会在意别人的看法，会去设想父母的评价、亲友的评价、同事的评价、伴侣的评价等等，这种过度的忧虑都会加重我们的紧张感觉，而其实他们并没有如此过度的在意这件事的结局，所以真正给我们压力的并不是他们，而是我们自己。(4)仿真环境模拟训练当我们在熟悉的环境下是很难感觉到紧张的，而在陌生的环境我们才会有所担心，所以长时间在仿真环境下加强练习，可以让我们熟悉考场环境，熟悉人数构成，熟悉紧张情绪，进而克服恐惧，专心思考题目的内容。(5)做好充分的准备很多时候我们总是临时抱佛脚，对自己要答题的内容不熟悉，所以我们要对于面试的内容和题型提前练习，提前复习，大量去练一些真题，了解答题思路，进行计时和答题训练。(6)深呼吸、闭目、咀嚼如果实在紧张，还可以通过深呼吸和闭目养神甚至咀嚼口香糖的方法，让自己的心情稍微平静下来，反复几次，便可以克服紧张。(7)不要与紧张对抗其实讲到这里同学们应该明白，紧张的情绪只能减弱，却不能彻底根除，紧张就像一只黑狗，你越对抗它就越凶，所以我们要做的，就是放弃与它对抗，换而与之成为朋友，从容的与它相处，那样自然也不会被它干扰。(8)迈出第一步我们在答题的开始一两句可能会出现心跳紧张、急促或者语言不流畅的情况，但是说几句之后就会慢慢发现紧张的情绪在逐渐消失，甚至达到察觉不到的状态。不知道你有没有跃跃欲试呢，马上开始练习吧，勇敢的迈出你的第一步!
如何快速实现面试的基础突破
什么是面试?包含哪些内容?面试理论是什么?一头雾水，如坠万丈迷津，不禁要问，如何快速实现面试的基础突破?专家在此为大家进行指点。第一个观点，形式大于内容。首先回答面试是什么?面试是一种人事测评手段，通过考官与应试者面对面的信息沟通或行为观察，考察应试者是否具备与职位相关的能力和个性品质。说白了就是考察你是什么?你的能力有什么?比如说，你的对世界的认识是什么样的?你是如何理解人生的?你是如何理解人与人之间的关系的?你想要一个什么样的生活?能力方面，你是否具备一定的解决问题的能力、综合分析的能力、计划组织协调能力和沟通的能力，在什么水准?所考察的这些，就是内容，那么内容重要吗?当然重要，它是衡量你的核心依据，但是我又说它不重要，为什么说不重要，因为这些内容是既定的，很难去改变。但是，呈现的方式不同，别人对你的认知和判断是不一样的，所以关键是在于形式及对外表现。所以我们的第一个结论，形式大于内容。那么形式包括哪些方面呢?第一，举止仪表;第二，语言的表述方式;第三，理论的框架。第一点，良好的举止仪表有助于建立自信。自信对一个考生来说非常重要，他是一个人的基本的外在表现。自信方能让他人认为你可信。不自信则生疑，生疑则再好的东西也要打折扣。那么如何去建立自信?渊博的知识、成功的积累、他人的认都可以建立自信。外在的举止仪表也可以建立自信，而这一点最容易被忽略或低估。关键在于举止仪表可以改变，可以迅速的作出调整，达到一个立竿见影的效果。人的自信非常这么简单，一件漂亮的衣服，一个新的手表，一个新的发型，都会建立自信，而自信一旦建立就会自动模糊建立的原因，在外在表现上是一样的。另一个原因，人的基础能力是资源整合能力，如果你连自己的形象都无法掌控，很难相信你值得托付更复杂的工作。第二点，在语言的表述方式方面，一个洪亮、流畅、条理清晰的声音，有助于表现自己的观点。要想做到这一点，也并不是很难。洪亮方面，既声音要大，吐字要清晰，速度可以适当放缓，因为人对于语言的接受并没有那么快。快的语速听了就忘，没有思考空间，慢语速能够引发思考和共鸣。流畅方面，基础要求语言不要停顿、重复。这一点在练习的过程中可以强行往下去顺，可以用一些即使不恰当的词代替你想表达的意思，要实现先流畅再准确。语言条理方面，最常用的方法是总分总结构的表述方式。发表见解时，先抛出总的观点，然后进行论证，最后再汇总归纳观点和核心论证。而对于每一个论证、论据、论点，也是采用总分的结构，先抛出论点，然后论证，最后归总。这样，每一个观点都是一个独立的片段，这样的论证才条理清晰，夯实有力，且容易被吸收接受。最后一点，考生经常会遇到这种问题，面对一个题目，不知道从何做起，如何作答，看似牵涉到内容，但是又不是内容的事情，为什么可以这样理解呢?因为你的答案早就有了，你对于事物的看法是你的世界观的一部分，他早就成型了，只是面对这个具体题目，你不知道如何组织，组织哪些东西，这个就是理论框架的问题。你只是需要用这个理论框架，来帮你找到既有的认知和对象，把它们规范、组织起来就可以了，所以某种程度来说，这也是形式上的东西。例题1：为了改善空巢老人的生活状况，领导让你对本村空巢老人进行一次调查活动，你怎么开展?刚接到这样的题呢，很多人是不知道如何下手，那么顺着下面四个问题，用这个框架去走的话，你的思路一下就打开了。第一个问题，开展本次调查工作的目的和意义是什么?第二个问题，我们要了解空巢老人的哪些信息，你通过谁来了解这个信息?第三个问题，为获取上述信息应该采取哪些方式?第四个问题，如何处理有效信息，并为上级决策提供依据?回答这四个问题并用流畅而有条理的语言表达出来，就是一个较为规范而内容充实的答案。所以说你缺少的不是内容，而是一个形式的框架，用以规范内容，或者说是帮助你找到既有的认知和内容。以上就是中公教育专家分享的对于面试理论的基础突破，梳理清楚一个基本点，即，形式大于内容。就能迅速的把握到面试的核心点，快速地进入状态。最后祝大家面试顺利一举成公!
