怎么选一款适合自己的枕头？ - 行测知识
怎么选一款适合自己的枕头？减小字体增大字体枕头的作用？如何选择一款适合自己的枕头？
枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。
为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡，保护大脑，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，枕头的作用就是维持这个生理的曲度。
单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜，高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等为宜。在枕头的表面，支撑脖子和后面(颈曲)的部分应呈圆柱状，并有一定的硬度，以能衬托和支撑颈部为准。而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3－5厘米，使之既能支撑头部，又与颈部的高度相适应。枕头的内容物也很重要，应根据个人情况选用。如木棉枕心舒适柔软，荞麦皮枕心软硬适中。
青岛适之宝-枕头专家提醒：由于每个人的身体条件、颈椎弧度、长短及大小不同，因此量身订制不同弧度的健康枕头，也许是建立新枕边健康关系的最佳选择。选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理曲度及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康。要选择出自己适合的枕头，得花一些时间.
如何用枕，有很多科学和医学的根据。
温度：人入睡以后头部温度一般在3434.5摄氏度，比体温要低几度，如果头部温度过高就不易入睡。所以不同纬度，不同季节，人们选用的凉枕、暖枕也有很大差异，一般人在夏季往往在枕头上加一块凉席。所以选择枕头要符合地区和时令特点，使头部保持最佳的睡眠温度。
高度：无论仰睡还是侧睡，最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头，成人以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜。俗话说高枕无忧，其实不然，高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直、反张。有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。
硬度：过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服，而枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅，不利于睡眠。枕头只有柔软又不失一定硬度，才能减少与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。此外，人的头形也与最初用枕有关，初生儿枕头要软硬适中，并注意不时调整头部角度，以免长大后头形不好。
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珊瑚海岸最适合在什么条件下形成？ - 行测知识
珊瑚海岸最适合在什么条件下形成？减小字体增大字体珊瑚海岸最适合在什么条件下形成？首先，海水的年平均温度为20℃；
其次，珊瑚生长的海水盐度范围是2748，最适宜的盐度值是3436；
第三，从低潮线开始至水深20米左右的浅海区是最适合珊瑚生长、发育的水深范围。在这个深度内阳光能透射到，微生物多，养料丰富，有利于珊瑚的生长发育。
此外，珊瑚通常是在迎风面、迎流方向发育繁茂。
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行测考前冲刺计划（三个月三周三天）总有一款适合你 - 行测成功经验
行测考前冲刺计划（三个月三周三天）总有一款适合你减小字体增大字体考前一周冲刺
行政职业能力测验作为公共科目笔试的两大考试科目之一，短期内如何做到高效复习，如何调整到最佳状态？国家军队文职招聘考试网（）专家总结了如下一些备考指导，希望能助考生一臂之力。
一、抓住重点，分清主次
就复习方法而言，平均分配时间的做法是不科学的。军队文职招聘考试的一个重要特点就是考查的知识面广泛，作答时间有限，考生在复习中追求面面俱到的结果往往是面面不到。因此，在此关键时刻，重点就是要在复习时抓住重点，分清主次，决不能眉毛胡子一把抓。
在这最后几天，国家军队文职招聘考试网（）专家建议这时候应该抓住重点，研究能在考前几天快速提升的专题、专项，比如常识部分、言语理解部分、资料分析部分以及数学运算中相对简单的题型。大家应该作为重点，至于其中我们需要长期的积累才能提升的题型我们可以稍微有所放缓。
二、查漏补缺，温故知新
考前一周复习时间有限，考生不需要做很多新题了，可以把以前做过的题目拿出来翻看或是重做，最重要的是要对之前备考学习的知识进行归纳总结。再做这些题目的时候，可能会有新的解题方法或者快速解题的技巧，一定要注意多总结。
对以往的错题进行回顾复习，查缺补漏，同时巩固记忆知识。例如言语部分，抓住首末句或者关键词，可有效提高阅读速度。如果考生还未进行针对性备考(当然这类考生是在少数)，建议您马上了解省考真题，并且根据历年考试真题来把握考试内容，以此做到临阵磨枪，不快也光。
三、实战模考，调整状态
在按部就班实行日常复习计划的同时，国家军队文职招聘考试网（）专家建议时间充裕的考生可采用实战模考模式进行复习，即将自己的作答时间调整到与军队文职招聘考试的时间（上午9：0011：00），以培养思维的敏感度，快速适应真考环境。考前一周通过1-2套的模拟试卷练习，并严格按照考试的时间安排进行实战模考，可以提前适应考场气氛和考试节奏，有利于掌握答题时间，既消除了考生在考场中由于时间控制不好造成的紧张情绪，也可以让考生及时发现自己在实战中可能会失利的地方，及早做好应对。
四、摆正态度，放松心态
心态的好坏很大程度上影响着考试状态。不管是考前一周还是考前一天，考生都要坚持以认真的态度对待考试，不能因为考试时间快到了，持续的复习就不必要了，从而放松对自己的要求；对于考试也不能过于紧张，要以放松的心态迎接考试，紧张的心情不利于考试作答，影响正常发挥，要平静心情，从容作答。
这段时期考生如果心理波动较大，可以通过听音乐、聊天、适度运动等适当方式来减压，保持正常作息、适当休息，以一颗平常心轻松上阵。这样也有利于发挥出自己的最佳水平。
另外，考前最后三天，考生同学们还应当注意考试用具、相关证件的准备以及考场的采点工作。相信经过认真努力的复习与准备，考生同学们一定会在考试中取得满意的成绩！
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