2019上海军队文职招考面试心理焦虑如何缓解

在面试前，很多考生可能会比较焦虑，那么如何缓解呢，下面专家就为考生详细讲解：一、设定目标时，要合理规划。焦虑来自想要通过短时间内解决所有问题，因而，可以将问题分解为若干小问题，将小问题按不同的时间节点进行分配，由易到难。可以建议学生在课程初期，制定一个问题表及完成时间节点，这样会较为清晰直观的让学生了解自身进步情况，也了解自身存在问题，方便有针对的解决。二、设定一个任务时，设置两个完成度：一个完美目标，一个低档位目标。比如说背单词，100个是及格，500个是完美。这样其实改变了你内心的锚定效应。之前，我们老盯着最高的目标，感到的是压力。现在，我们转换了锚定的目标为低档位目标，在完成最低目标之后，我们感觉到目标的完成(尽管是部分完成)。之后，每多完成一些，成就感就高一些，直到第500个单词时成就感依次达到顶峰。这样会带来更多的满足感，而不是仅仅盯着困难，盯着未完成的部分。三、避免完美主义。制定计划之后要严格执行，但是在制定计划的时候没必要这么严格。简单的说，就是允许自己有犯错的空间。例如，在制定日计划时，本来你是准备20:00-22:00用于看书，但是如果突然有朋友拜访，那么内心没有必要产生愧疚感，明天再找时间看或者等朋友离开了再看就好。同样的，如果你累了，想早点休息，那么也用不着一定要看够两个小时的书，早点休息就好。第二天早起把进度追平就可以。这样，可以通过预留时间的方式完美解决这个问题。但是，要注意次数。四、保证休息。人在休息不够的时候容易烦燥，会影响心情会加重焦虑情绪。所以，休息是非常必要的，尤其是状态不好的时候。不过休息不一定非要通过娱乐的形式，洗个澡洗个衣服让大脑的模式切换下也是休息，同样的，录音听累了就背背资料资料背累了就做做题，换种学习类目也是休息，亲身体验有用。用做家务和更换学习类目这样的放松形式所带来的罪恶感也会比较轻。五、体育锻炼。运动可以让身体产生内啡肽，极大地缓解焦虑水平。哈佛大学讲师Tal指出，每周三次、每次三十分钟的体育锻炼，与最强劲的精神药物，有同样的效果。甚至，有很多学家或精神科医生，都是这样规定病人的：每周跑步锻炼三次，早上来见我。有过跑步经历的胖友会明白，跑步的时候，脑袋是放空的。一般来说，跑步之后，虽然身体是累的，但精神明显清爽很多。这一点本人亲身体验过，很有效，如果学生压力过大，可以建议他去跑步放松.而且，晚上的时候，会睡得更好。睡眠质量的提高，本身对缓解焦虑也有帮助。最后，中公教育专家祝广大考生成功上岸。

2019年江苏军队文职考试考试：公民的基本权利

宪法是我根本大法。宪法条文中的有关机构和公民基本权利这两个方面是非常重要的知识点。但说到底，宪法的核心在于保障公民基本权利，红师教育专家建议考生在考试中一方面要知道公民有哪些基本权利，更要知道如何去理解它。以下一一阐述。 宪法法定的公民基本权利包括：平等权、政治权利和自由、宗教信仰自由、人身自由权、诉愿权、社会经济与文化权利、特定人的权利保护这几个权利。 一、平等权。宪法33条规定，中华人民共和在法律面前一律平等。内涵是：1、中华人民共和公民在除立法之外的执法、司法等动态运行的环节一律平等，因为立法环节是通过立法机关、行政机关和司法机关等有权机关制定出来的。2、依法治，反对任何人有法律之外的特权。

(一)选举权和被选举权。1、根据宪法的规定，享有此项权利需要满足年满18岁、中籍和有政治权利三个条件。2、政治权利是指人们参与政治活动的一切权利和自由的总称。其中有一层隐含的意思尤其要注意，即被强制措施的人或正在服刑的罪犯不一定不享有此项权利，只有明确说被剥夺政治权利的罪犯才不享有。(二)政治自由。包括，言论、出版、集会、结社、游行、示威的自由。言论，比如微博大V的政治言论。出版，比如作家以出书方式表达政治观点。集会结社游行示威，比如韩的民众通过公共列队行走呐喊要求前韩总统下台。 三、宗教信仰自由。1、跟据宪法，公民有信或不信，信这个或信那个的权利，很充分的自由。2、不受外势力干涉。如，有神论者、无神论者的宣扬，一律不得听信。

(一)人身自由。禁止非法拘禁或剥夺。如，为了要债把债务人关押起来。(二)人格尊严。禁止侮辱、诽谤、诬告陷害。比如一个真实的事例，原配纠结一帮人在公共场所将小三的衣服撕烂并踢打辱骂。(三)住宅不受侵犯。只禁止非法的搜查，比如，电视剧《人民的名义》中对将钱财私藏在家中的冰箱和床底的行为，允许检察机关进入搜查是必要的和应当的。(四)通信自由和通信秘密。这里只给予军队文职招聘考试机关和检察机关合法搜查的权利，若法院为了调查取证的需要来搜取也是不合法的。 五、诉愿权(监督权)。是指中华人民共和公民对机关工作人员的监督，包括对一般工作有疏漏时的批评权;对没有疏漏但有待改善的工作的建议权，如水价上涨听证会，民主评议会;

对违法失职行为的控告权，如受害人对执法人员的索贿行为的告诉;对违法失职行为的检举权，如旁人看到行贿受贿时的举报。 六、社会经济与文化权利。总结下来：1、劳动权和受教育权不得放弃，既是权利又是义务，比如，九年义务教育。2、休息权的主体不是公民而是特指劳动者。因为此处的休息权比如双休、法定节假日，是会写进劳动合同中，属于劳动者的必要权利的。3、给公民的物质帮助是在年老、疾病和丧失劳动能力时才会给予，比如，在我，90岁以上的老人享受高龄老人津贴，每人每月100元。

2016军队文职考试考试岗位能力备考：巧妙的“定位推导法”

一、适用题目 (1)三段论结论型题目 (2)题目条件众多，但存在各个条件中含有相同概念 (3)无法通过画文氏图的方法清晰体现出题干中已知条件关系 (4)选项多为所有、有些限定 二、应用原理 (1)三段论推理规则去掉是B，所有B得出结论 (2)从选项入手，定位题干中含有该主项的命题，利用三段论的推理规则，沿着选项谓项的方向进行推导，来验证答案正确与否。 三、知识储备 (1)熟练掌握三段论四种基本形式、推理规则 (2)逆否命题变法及应用、换位推理 四、应用示例解析 某记者在某村委会看到理财小组正在理财。村支书告诉记者：在我们村，凡没有盖三段章的票据都不能看作合理的，凡合理的票据都不能再提出质疑。人们已经对有些票据提出了质疑。

有的合理的票据已经存档。 从村支书的话中，我们可以推出： A.盖三段章的票据都要存档 B.有的需要审核的票据是不合理的 C.三段章民主理财制度密切了党群关系 D.有的需要审核的票据是合理的 红师解析：此题目通过画文氏图的方法无法明确求得答案，且条件之间也出现了重复概念(已经以红体字标出)，结论多为所有、有些。 A选项，定位所有盖三段章的票据发现题干含有该主项的命题为凡没有盖三段章的票据故无法进行继续推出，排除。 B选项定位有些需要审核的票据题干为凡提出质疑的票据都要审核换位推理得到有些需要审核的票据是提出质疑的，沿着选项谓项方向继续推导，题干为凡合理的票据都不能再提出质疑变逆否命题即所有提出质疑的是不合理的。

C项的密切了党群关系在题干中并无提及，故排除。 D项为B姊妹项，无法推出，排除。 军队文职考试考试网是您报考军队文职考试路上最得力的帮手，我们将为您提供最及时的军队文职考试招考信息、最前沿的军队文职考试应试技巧、最精心的军队文职考试招考辅导课程。

2016军队文职考试考试岗位能力备考：行程问题的解题技巧

行程问题在2016军队文职考试考试中可能考察的频率是非常高的，由于它所包含的题型种类比较多，所以在2016军队文职考试考试备考中也是最令考生头疼的一中题型。以下是关于行程问题常见考察形式及其解题技巧的归纳总结，考生只需要记住一些比较常规的公式和推导而来的结论，一般的行程问题都能得到很好地解决。 一、基础行程问题 路程=速度时间，公式：s=vt 解题中基础公式的使用时，可利用公式中各个量的正反比例关系来解决问题。 例.经技术改进，A、B两城间列车的运行速度由150千米/小时提升到250千米/小时，行车时间因此缩短了48分钟，则A、B两城间的距离为： 千米 千米 千米 千米 答案为A。 解析：列车的速度比为3∶5，时间比为5∶3，则48分钟相当于2份，每份24分钟。

2小时)，A、B距离为千米。 此题中运用的是列车在两城市之间是一定的，时间和速度成反比，找到比例的变化关系和对应的实际值，即可得到答案。