心理咨询前应该准备什么? - 常识判断
心理咨询前应该准备什么?减小字体增大字体心理咨询前应该准备什么?(答出要点即可,答对6条)
参考答案:(1)想好开头说什么。一些求医者见到医生后情绪波动很大,不知从何谈起,浪费了许多时间。事先想好开场白,几句话就能进入主题,给医生一个好感觉。
(2)把心理医生看作是一个特别亲密的朋友。心理问题,大多要有情感上的倾诉,这是病人和医生的共同愿望,一点儿也不矛盾,且医生会对你的泄密给予绝对的保密。因此,面对心理医生,尽可能敞开心扉。倾诉要有所节制。人在激动时易失控,一肚子的烦恼和苦水恨不得全都倒出来,从时间上考虑,你的倾诉在10-30分钟即可。
(3)有问必答比拐弯抹角更利于沟通。一些求医者存在种种顾虑,有的人说到一半时忽然又后悔了,改变了主题;有些人因怕露丑、害羞等原因不肯说关键的问题,这都不利于达到医治心病的目的。对医生的提问最好是有问必答,使医生的分析、判断更准确。
(4)不必过分地关注自我的表现与形象。求医不是求职或与上级领导谈话。医生并不大关心你表层的东西,而是更注重解决你的心理问题。在与医生的谈话中,你要尽可能地放松一些,不要在说话中过多考虑方式方法和技巧。有话直说,开门见山最好。
(5)防止就事论事地纠缠于细节之中。有些人生怕医生不了解自己的经历与问题的发生、发展和现状,用大量时间去讲述一件事的细节,其实,这是不必要的。医生更关注你的思想观念及对问题的认识。对于事情的叙述,先可大致讲一讲,然后等医生提问再说。
(6)不要期望由心理医生给你决策。比如说离不离婚,与恋爱对象是否继续保持关系等问题,不少咨询者希望医生给一个明确的答复。而心理医生的职业准则恰恰是避免这种不能完全负责的硬性指导。他们只能给你讲些观点和道理,启发、疏导你的症结,最后的大主意还得由你自己拿。
(7)不要希望一次咨询就根治。解决心理问题往往要有一个过程,那种希望一点通、仙人指路的走捷径时想法是不现实的。如果与医生面谈不便,还可以电话交流。当然,现在网上交流成了时尚。
(8)心理问题不要等成了心病时才去求医。现实中,心病不算病的观念还很有市场,不到万不得巳,人们似乎还不愿与心理医生打交道。其实预防心理疾病与心理疾病的及早治疗更为重要,在心理才感冒,还未发高烧时就应该去找心理医生了。
(9)对于有关性的问题,最好能找同性别的医生。尽管心理医生在诊治病人时有严格、严肃的科学态度,但涉及到性的问题,同性之间说话更为方便和深入些。退一步说,如果找不到同性医生,向异性心理医生谈性的问题也是可以的,不必过分紧张。在医生眼里,患者的性别是无关紧要的。
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