2020甘肃军队文职招考考试面试备考：如何调节好情绪

考生面试时紧张、焦虑都是正常的现象，那如何进行调整就显得至关重要。这就要求我们做好心理准备，在心理上能快对方一步，战胜对方。但是要做到知己知彼不是容易的事，所以中公教育专家就为大家讲解具体该如何调节。一、两大问题：1、没有明确定位：考生很难看清自身定位，给自己的考试发挥水平定位过高、或者成绩很好一定笃定自己会被录取，会自己给自己增加心理负担，导致焦虑恶性循环，影响考试发挥。那么，自身定位调整的方式就是时刻保持谦虚的心态，不轻敌也不怯场，平时建立良好心态，保证考试能正常发挥就可以了，不要过度幻想能超长发挥，或者把所有的未来都压在考上岗位上，这样会造成很大的压力，甚至影响自己的正常发挥。2、玻璃心：过度紧张，容易受周围环境、人、事物的影响。过度紧张会给自己不断的暗示考试成败的重要程度，内心更加承受不了平时练习过程中答题不好的结果，会自己陷入瓶颈期，拖慢进度。那么，想要缓解玻璃心、克服过度紧张，需要积极调整心态。这些缓解方法可以是周围人的指导，可以自己主动需求指导建议或者自我反思积极调整状态，而不是道听途说，被一些无关的话题扰乱视听。二、调节方法：一个人是要从里到外、表里如一才能顺其自然的发展，才能把事做好。(一)及时进行自我心理调整和心理暗示。对自己进行积极的心理暗示，或者一直受到身边的人积极鼓励，考生就会获得需要满足感，心境悠然，在面试中积极地表现自我。当然，及时进行自我心理调整和心理暗示要符合实际，不能脱离现实，要客观、理性地、积极地正确看待自己。(二)准确熟悉把握面试流程。题型、要求、时间、考试注意事项等，都要提前做好充足的准备。只有做到对的清楚把握，才能保证平常心面对，保持良好的状态。(三)运用平时自己习惯或者喜欢的方式进行解压。可以跑步，听音乐，聊天，交友，去从各方面减压，减负，减重。(四)深呼吸。人在产生负面情绪时，常常会长吁短叹，是因为这是一种无意但能缓解焦虑和压力的自然方法。所以在前，我们可以通过深呼吸来缓解紧张情绪。(五)保证保证睡眠质量。面试前，很多人因为是紧张焦虑睡眠不好，没有好的精神状态就无法有效备考。可以通过运动，户外活动来进行睡前放松，保证按时休息，睡眠充足。

2020海南军队文职招考考试面试好状态如何自主把握

很多考生在即将走上考场上时，总会很在意自己的状态，认为一个好的状态对面试的发挥有非常大的影响。那么如何保证一个好的状态呢，其实这是可以自己来把控的。在此，中公教育想给出几个实用的建议。1、合体的服装提升自信心打好面试这场硬仗，着装很重要。因为着装不仅是穿给考官看的，是对考场的尊重，还是穿给自己的，一套合体的服装，会让我们对自己更自信，从而在言谈举止上更加得体、大方，令考官眼前一亮。那如何准备服装呢?男生可以选择西装套装，如果天气比较热的话，可以穿短袖衬衣，或者深色带领T恤，颜色可以稳重为主，比如：浅蓝、藏蓝、灰色、黑色等。注意，男生的袜子最好与你的西装相匹配，可以为百搭的黑色。女生可以选择套装、套裙，切记不要太紧、也不能太松，一定要合身。颜色可以选择黑色、白色或者其他淡色系。注意女生的高跟鞋一定不要太高，会影响到你走路姿势。如果选择穿裙子最好选择膝盖以下，不要太短，也不能太长。妆容可以化淡妆，不能浓妆艳抹。总之，服装一定选择和自己搭配的、符合自己的年龄特点，做到自然、大方、得体。2、良好的心态是保持好状态的关键面试当中，如果考生总是愁眉苦脸，焦虑不堪的，那绝不能算是好状态，因此良好的心态很重要，我们考试当天和考前几天的心态都很重要。那我们在系统的学习过后，如果保证考前和考试中这几天的好心态?在这里给你一些建议。首先，考试前放下不可控因素。我们要知道这场面试，除了我们自己是可控的因素，其他都是不可控因素，比如：面试的难度、其他考生的状态、是否有黑幕等等，这些不可控的因素不管你在怎么担心你都不能掌控，所以说你应该做的或者说能做的就是，保持一个好的精神状态，保持答题状态，给自己一些积极的心理暗示，或者说提前把试试衣服、查查路线、到考试地点周围看看等等。其次，抛除不必要因素。一般采用随机抽签的方式，确定考试顺序，因此，对于考生来说，在进入侯考试中要保持适度的兴奋，避免长时间的的等待，让大脑一片空白。在侯考试中，也会遇到各种各样的考生，有自己默默学习的、到处说话的等等，这个时候就需要考生自己迅速调整自己的状态，隔离这些不必要的因素，不被外界环境打扰。面试是加入军队文职招考队伍的一场硬仗，希望每一位考生都能自信、积极的走入面试考场，把握最好的状态获得好成绩，最后预祝广大考生在面试中取得胜利，获得理想的岗位。

军队文职招考面试，这些流程你知道吗?

面试形式以结构化面试为主，结构化面试也称标准化面试，是指按照事先制定好的面试提纲上的问题一一发问，并按照标准格式记下面试者的回答，依据一定方法和标准对其进行评价的一种面试方式。在面试中，大部分部门都为结构化面试，如最高人民检察院、商务部、铁道部、国家发展改革委员会、工业和信息化部、中央宣传部、国家工商行政管理局、中央文献研究室、国家能源局等。下面中公教育专家就带大家来熟悉一下结构化面试的流程：1、面试报到抽签考生需要提前10-30分钟到达指定地点报到，工作人员核对考生身份证和面试通知书等相关证件。之后，考生抽签确定分组和进场顺序，有的地区是先抽分组签，再抽顺序签，有的地区是一次抽取确定分组和顺序。给大家的小建议：千万提前到达考场，并带好准考证身份证等相关证件，以免出现纰漏。2、候考抽签完毕后进入候考区等待考试，考试未结束不许随便离开，有考场工作人员监督，上卫生间需要工作人员陪同。如排在下午考试，午饭也由工作人员送到候考室，防止泄题。建议大家一定保持好心态，不要焦急，也不要因为他人的话而气馁，调整气息，复习一下答题思路，心平气和，等待进场。3、进入考场按照抽签的顺序，轮到某考生入场时，引导员将到候考室宣布:请XXX号考生入场。考生随同引导员到达考场门口后自行进入考场。引导员不许直接叫考生名字，否则算严重违反考试纪律，一般引导员也只知道考生顺序编号。4、答题考生进入考场后，直接走到考生席，站定后向考官问好，得到请坐的指令后，考生可以落座。落座后，考生一般需要报自己的考试顺序号，等考官宣布导入语后，考试开始。提示：要特别注意，考生不能自报姓名，如在考场内自报姓名，考生会被当场取消面试资格。面试中一般有题本和考官读题两种形式。考试时间一般是20--30分钟包干制，题目一般是4一5道。答题时注意语言要连贯清晰，与考官有适当的眼神交流，同时走姿坐姿等要得体大方。5、退场考生回答完所有题目后，主考官一般要问考生是否还有其他补充，考生此时一般回答无补充。主考官宣布考生退场，考生到候分室等候分数。6、公布成绩记分员收集各考官对该名考生的评分表，核算分数。一般情况下考场有7名考官，每个考官打分后，按照去掉最高分、最低分，取平均核算，核算完毕，交给监督员审核，监督员和主考官签字后交给工作人员到候分室对考生宣布，也有的在候分室张贴。有个别地区是考生当场等待分数公布后再离开考场，这种情况适用于招考人数比较少的情况，大部分地区实行候分室制度。另外，中央国家机关军队文职招考部分单位的面试分数，一般不当场公布。7、面试结束考生得到分数后一般被要求尽快离开候分室，不得逗留和随意走动。考生回家等待，网站将公布入围和体检名单。希望上述流程对大家有所帮助，提前关注，避免考试时出现任何细小纰漏，同时试题内容也要提前进行学习大体思路，尽早学习，尽早上岸，可以为考生们提供帮助，祝大家取得好成绩，成公上岸!